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Les cours que je propose
Les cours que je propose
"Je découvre le Yoga"
Cours particulier
Vous avez envie de vous lancer, mais vous vous posez des questions sur la pratique du Yoga, alors ce cours est pour vous !
Nous échangerons sur le yoga, je répondrai à vos questions et vous vous initierez au yoga avec une séance découverte adaptée.
Je vous donnerai une fiche de pratique à la fin du cours pour prolonger l'expérience chez vous.
Durée : 1h15
Tarif de la séance : 50 €
jusqu'à 2 personnes
Par visioconférence (40€) ou à mon cabinet à Castelsarrasin ou à votre domicile (+ frais de déplacement)
Envie d'offrir une séance découverte, pensez au bon cadeau
"J'approfondie ma pratique"
Cours particulier
Vous avez envie d'approfondir votre pratique en faisant un travail personnalisé. Nous regarderons ensemble vos attentes et nous definirons un programme adapté. Travail du dos, étirements, renforcement musculaire, relaxation, méditation...
Durée : 1h15
Tarif de la séance : 50 €
Jusqu'à 2 personnes
Par visioconférence (40€) ou à mon cabinet à Castelsarrasin ou à votre domicile (+ frais de déplacement)
Déroulé d'un cours de Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique qui s’adapte à tous. Les cours sont guidés pour une pratique dans le respect des possibilités de chacun.
Un cours dure 1h15, et comprend :
-
l’apprentissage de la respiration consciente-les pranâyama. La respiration consciente associée aux postures, amènera plus de détente et calmera votre mental.
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l'apprentissage des postures-les asâna. Une pratique régulière renforcera votre musculature profonde et assouplira votre corps.
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un temps de relaxation ou de méditation. La relaxation permettra à votre corps et votre esprit de se ressourcer avant de retourner à votre quotidien.
J’ai beaucoup de bienfaits à partager avec vous !