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Qu’allons nous apprendre ce dernier trimestre ?

Dernière mise à jour : 30 mars 2023

Nous y sommes, déjà le dernier trimestre, je n'en reviens pas ! Ce dernier trimestre, nous serons accompagnés par l'arrivée du printemps, le retour de plus de lumière et des journées plus longues. L'envie de bouger revient et l'énergie s'amplifie. Alors les séances de Yoga s'adapteront à cette belle saison.



Depuis le début des séances, nous nous exerçons à nous reconnecter à notre SOUFFLE pour qu’il soit calme, ample et régulier. Séance après séance, nous amenons des enchaînements qui sont rythmés par ce souffle et petit à petit, nous travaillons à équilibrer notre énergie vitale, le prâna dont notre corps a besoin pour une pleine santé. C'est ce que nous avons fait par exemple avec cette superbe salutation à l'Aigle.

Ce dernier trimestre, nous continuerons l'exploration de la respiration yoguique avec les trois Bandha majeurs - Jâlandhara Bandha, Uddiyâna Bandha et Mûla Bandha qui jouent des rôles de verrous corporels pour agir sur le souffle vital.


Après la découverte de Garudâsana, la posture de l'Aigle qui est un magnifique équilibre sur un pied, nous continuerons à explorer différents équilibres. Nous apprendrons encore de nouvelles postures de Yoga, des asâna et de nouveaux enchaînements comme la salutation aux Chakra - Chakra Namaskar, très belle salutation enseignée par la professeure Yoguini Michèle Lefèvre (créatrice de Yogamrita)

Bien sûr, nous reprendrons les enchaînements que l’on connait maintenant en les affinant, en amenant des variantes. Il s’agit des enchaînements de la salutation au soleil - Sûrya Namaskâra- qui reprend plusieurs postures et du Astha Karana 1 (Ecole de Boris Tatzky EFYARA ) pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, notre axe de vie.


Enfin, nous continuerons notre entraînement à chaque séance à adopter les postures du quotidien ( Ecole Méthode DE GASQUET® )protégeant notre dos et nos articulations comme s’assoir, s’allonger, s’accroupir…et notre entraînement de renforcement musculaire et d’étirements.

Vous connaissez maintenant le programme, alors je vous attend pour partager ces séances et nos belles énergies !

Envie de vous lancer ? Contactez-moi au 06 75 30 39 07


Rappel des cours :

Yoga pour tous - 1h15

Lundi et mardi à 10h

Mercredi à 18h

Jeudi à 19h15

Pause Yoga et relaxation 45 minutes : Mardi 12h15


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