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Qu’allons nous apprendre ensemble ce trimestre ?

Dernière mise à jour : 30 déc. 2022

La rentrée est maintenant passée et la semaine découverte a permis aux nouveaux Yogis de tester le Yoga, mais aussi la professeure !


Pour ceux qui vont continuer et s’inscrire, qu’allons nous apprendre pendant les cours de ce trimestre ?

Tout d’abord, nous allons apprendre ou réapprendre à RESPIRER calmement, tranquillement. La respiration est la pierre angulaire de la pratique du Hatha-Yoga. Nous travaillerons avec la respiration à restaurer le souffle vital qui nous donne l’énergie vitale.

Ensuite, nous apprendrons progressivement des enchaînements comme la salutation au soleil - Sûrya Namaskâra- qui reprend plusieurs postures et Astha Karana qui est un enchaînement pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale. Vous pourrez alors les pratiquer chez vous.


Nous apprendrons bien sûr, séance après séance, des postures de base du Yoga, les âsana.


Mais nous apprendrons aussi à protéger notre plancher pelvien en travaillant notre périnée. Et ce n’est pas que pour les femmes car les hommes ont aussi un périnée !


Enfin, nous nous entraînerons à chaque séance à adopter les postures du quotidien en protégeant notre dos et nos articulations comme s’assoir, s’allonger, s’accroupir…


Vous connaissez maintenant le programme, alors je vous attend pour partager ces séances et nos belles énergies !

Profitez-en, il ne reste que quelques places. Contactez-moi au 06 75 30 39 07


Rappel des cours :

Yoga pour tous - 1h15

Lundi et mardi à 10h

Mercredi à 18h

Jeudi à 19h15

Pause Yoga et relaxation 45 minutes : Mardi 12h15





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