Le temps des cadeaux 🎁

Pour cette fin d'année, je vous ai préparé un cadeau. Certains d'entre vous me l'avaient demandée, la voici ! Une relaxation guidée, à écouter sans modération 😁.

Prévoyez dix minutes de calme sur votre tapis et profitez de cette relaxation selon la méthode traditionnelle du Spandha/Nispandha, la contraction, puis le relâchement musculaire.

Cette méthode de relaxation est particulièrement efficace lorsque l'on est un peu tendu, le soir avant de dormir, ou pour les personnes qui découvrent la relaxation.

Je vous souhaite une agréable détente et du fond du coeur, d'excellentes fêtes de fin d'année.

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👉N'hésitez pas à liker ou m'envoyer un commentaire si vous appréciez cette relaxation

Envie de poursuivre avec une pratique douce pendant vos vacances ?

Cliquez ICI pour suivre une vidéo d'une séance de 35 minutes qui s'intitule "Éveiller son corps"