Votre cadeau de Noel 🎁

Les vacances arrivent, gardez vos tapis à proximité pour cette pratique. Rien que pour vous, la salutation à la lune🌛 filmée ( artisanalement 😊) que nous avons apprise ce trimestre.

Quelques informations sur cette salutation Chandrā namaskar.

Pour les Yogi, la lune est l'astre complémentaire au Soleil. Elle symbolyse Sakti, le principe féminin. La lune croit, décroit, disparait et renait. Elle est l'image du renouvellement perpetuel de la vie.

Elle est aussi liée aux mouvances de la nature : les marées, la végétation et humainement aux mouvances du mental.

Parallèlement, astre de la nuit, la lune emet des vibrations apaisantes, elle évoque le calme nocture, la lumière dans la nuit.

La salutation présente traditionnellement 28 postures qui seraient reliées aux 28 cycles de la lune. Comme le salut au soleil, il existe autant de propositions de salutations que de professeurs de yoga ! Mais dans les différentes propositions, nous retrouvons toujours un ecnhaînement de postures sur le plan frontal, c'est à dire avec un alignement "comme entre deux vitres imaginaires".

Voici le déroulé des postures de la salutation que nous avons apprise :

Le chant :

Om Chandraya Namaha : OM, Lune je m'incline devant toi.

Le déroulé des postures

1. Samasthiti : l'homme debout

2. Ardha chandrâsana : Demi-lune à droite puis à gauche

3. Purma chandrâsana : la pleine lune

4. Utkatha Konâsana : la déesse

5. Utthita Trikonâsana : le triangle

6. Virabhadrâsana : la guerrière bienveillante

7. Ardha Parsva Uttânâsana : étirement intense des flancs

8. Trisulâsana : le trident

👏👏👏 à vous pour ce bel apprentissage et maintenant, place à la pratique !

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année,

Namasté 🙏

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