Défi de printemps : saluons le Soleil🌞

Je vous propose ce mois ci de relever un défi de printemps avec le salut au soleil pour installer une routine bien être dans votre quotidien.

Prêt(e)s à relever ce défi ?

Comment participer ?

1-Reprenez le salut au soleil que nous avons travaillé au mois d'avril.

Vous trouverez 2 fiches, le salut soleil avec la posture du chien tête en bas et le salut travaillé en séances de yoga doux avec et sans chaise.👇👇👇👇👇

Fiche salut au soleil avec la posture chien tête en bas

Fiche Salut au soleil Yoga doux avec et sans chaise

2-Planifiez votre pratique. Privilégiez une pratique matinale de10 minutes et notez-le dans le planning Défi du printemps (document à télécharger).

Planning défi de printemps.pdf

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3-Pratiquez, ne renoncez pas et pour vous encourager, notez chacune de vos pratiques sur le planning.

4- A la reprise des cours le lundi 12 mai, rapportez votre planning en cours de Yoga et nous partagerons nos impressions 😄.

Autres enchaînements que vous pouvez pratiquer

👉 Enchaînements accessibles à tous , debout, excellent pour le matin en échauffement.

Ashta Karana 

Salut aux points cardinaux

👉Autre enchaînement du salut au soleil

Les saluts au soleil avec et sans chaise

Alors prêt(e)s ! N'hésitez pas à liker 👍 et partager vos commentaires à déposer en bas de la page. Belle pratique !